Sigara Alışkanlığı

Günümüzde sigara kullanımı oldukça yaygın durumda olduğunu hepimiz çok iyi biliyoruz. Yapılan araştırmalara göre her 3 yetişkin kişiden 1’i sigara kullanmaktadır. Öyle kisigara kullanımı liselere hatta ilkokullara kadar inmiştir. Bunun başlıca iki sebebi ise büyüklerine özenmek ve arkadaş ortamıdır. Bu yüzden büyükler sigara kullansa bile çocukları özendirmemek adına yanlarında içmemeli ve bu konuda onları bilinçlendirmelidir. Çünkü çocuk yaşlarda hevesle başlayan bu alışkanlık zamanla yerini pişmanlığa bırakmaktadır.

Başlarda zararsız hatta insanların dertlerine çare olarak görünen sigara şeker,kalp, kanser, hafıza zayıflığı, iktidarsızlık, gözlerde katarakt gibi ciddi hastalıkların yanı sıra koku duyusunda azalma, kırışıklıkların artması, tırnak ve dişlerde sararma gibi birçok rahatsızlığın nedeni olabiliyor. Özellikle hamilelerin içmemesi gereken sigara, anne karnındaki bebeğin de zekâ geriliğine ve kilo eksikliğine sebep oluyor.Peki, sürekli duyduğumuz sigaranın bu zararlarından nasıl kurtulacağız?

Sigarayı Bırakma Yöntemleri

Sigarayı bırakmak için farklı yöntemler vardır. Peki, bunlar nelerdir, nasıl sigarayı bırakmamızı sağlar? Öncelikle sigara bırakma hattından bahsedelim. Kısaca anlatmak gerekirse bu hattı aradığınızda önce ne kadar bağımlı olduğunuzu anlamak için küçük bir anket yaparlar. Sonrasında ise sigarayı bırakmak için bir gün belirlemeniz ve o zamana kadar her gün belli sayıda sigara içmenizi söylerler. Bununla birlikte sizi sigaradan uzak tutabilecek diş fırçalama gibi önerilerde bulunurlar. Zaten çevremizden sık sık duyduğumuz bu yöntemlerin maalesef ki pek işe yaramadığını gözlemliyorum. Bir de sigara bırakma hapları var. Eczaneden alınabilen bu haplar başlarda işe yarar görünse de ilerleyen zamanlarda etkisinin bittiği birçok örnek mevcut. Başka bir yöntem ise nikotin bantlarıdır. Nikotin bandı, sigaradaki bağımlılık yapan madde nikotin olduğu için vücudun bu ihtiyacını gidererek sigarayı bırakmayı hedefler. Bir de yine aynı mantıkla oluşturulmuş nikotin sakızları vardır. Mantıklı gibi görünse de bu da tam anlamıyla yeterli görünmüyor. Özellikle el alışkanlığı, dudak tiryakiliği sebepleriyle insanların sigara bırakmasında etkili olamıyor. Başka bir yöntem hatta belki de en etkili olan bir başka örnek ise elektronik sigaradır. Elektronik sigara, içinde bulunan nikotin ile vücudun nikotin ihtiyacını karşılar. Sigaradan farksız görünümüyle de dudak tiryakisi olan kullanıcıların en çok tercih ettikleri yöntemdir.

Elektronik Sigara Nedir?

Elektronik sigara, e-sigara olarak da bilinir. Aynı sigara görünümünde olan e-sigarayı kullananlar içlerine duman yerine buhar çekmiş olurlar. Nikotin dışında sigarada bulunan hiçbir maddeyi barındırmayan bu ürün sağlık açısından da oldukça sağlıklıdır. Üstelik nikotin oranını da isteğinize göre ayarlayabilirsiniz. Bu ürünün sıvısı ise likittir. Tek yapmanız gereken kartuş boşalınca likitle doldurmaktır. Elektronik sigaranın en büyük avantajının ayarlanabilir nikotin değeri olmasıdır. Ayarlanabilir nikotin seviyesi sayesinde elektronik sigaraların değerleri gün be gün değiştirilerek sigara alışkanlığını rahat bir şekilde bırakabilirsiniz. Elektronik sigaranın çevreye zararı neredeyse hiç yoktur. Elektronik sigaranın etrafa saçtığı herhangi bir gaz ya da zararlı bir madde yoktur. Elektronik sigara normal sigaralar gibi alışkanlık ya da bağımlılık yapmaz zaten elektronik sigaranın kullanılmasının temel nedeni sigarayı bırakmaktır. Elektronik sigaralara vereceğiniz para ilk başlangıçta çok gibi görünse de daha sonrasında uzun sürede kar durumuna geçeceksiniz. Elektronik sigaranın hem sizin maddi geliriniz olarak hem uzun süreli kullanımda kesin sigara bırakılmasını amaçlamışlardır. Elektronik sigaraları sizlerde tercih ederek uzun süreli kullanım sağlayarak hem kendi sağlığınızı koruyabilirsiniz hem de sigarayı çok kolay sigarayı bırakabilirsiniz. Elektronik sigarayı sizlerde kullanabilirsiniz ve sevdiklerinizi ve kendinizi mutlu edebilirsiniz.